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もしあなたが数々のダイエットを試してみて、挫折した経験をお持なら、乗馬マシンダイエットをためしてみるのも一つの手かもしれません。
食事制限もなく、みずから動いてあくせくすることもないんですから！ただテレビを見たり、音楽を聴きながら、あなたはただ乗馬マシンの上で、ゆられているだけでいいなんて、これほどラクなダイエット方法は、他には見当たりません。
そして、ラクをする割りには、お腹まわりだけでなく、マシンから振り落とされまいとして足を閉じるので、太ももの内側の筋肉も使うこととなり、太ももやせの効果も期待できます。また、上半身がバランスをとろうとするので、腹筋や背筋までも緊張させることになるのです。また、実際の馬の動きをまねて作られているので、動きが複雑で、予想できない動きに対応する運動神経や、バランス感覚なども培われ、乗馬のテクニックも向上することでしょう。そして、一般的に、乗馬をすると姿勢が良くなるので、一石三鳥くらいは狙えます。
お値段は一万数千円から、六万数千円と幅があるので、どんな機能が付いているのかを良く調べた上で購入を検討した方が良さそうです。マシンの機能を一部ご紹介すると、前傾の動きをし、主に腰まわりを集中的に動かすウエストコースと、後傾の動きをするヒップコースがあったり、速度の設定や、タイマー機能が付いているものもあります。タイマーは１５分程度に設定されているようなので、あまり長い時間を費やさずにすみそうです。
普段あまり使わない筋肉を使うので、はりきり過ぎて翌日は筋肉痛で動けませんということにならないよう、注意してくださいね。
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